出行在外遇到水土不服怎么办？5大招数，专治旅途各种水土不服

旅行是快乐的,但来到一个新环境有时候我们会出现不适应的情况,比如我们的肠道,往往会出现痛苦的表情,于是腹泻就出现了。旅行两大幸事,赏美景,尝美食,结果都随风而去。对,这就是水土不服!人体为何会出现这样的腹泻?我们又如何正确应对?让下文来告诉你。

首先人体之所以会出现水土不服,主要因为在每个人的肠道菌群都是日积月累形成的,到一个新地方后饮食改变,影响了原来的肠道菌群,这会使得原本的菌种比例遭到破坏,其实过一段时间就能自己适应。但是很多人没等适应这个地方,又到了一个新地方。肠道的菌群也受不了这种来回来去的折腾,食欲减退、恶心、腹泻、便秘、随之而来,总是在最开心的时候大煞风景,还会影响工作。那么,当我们得了水土不服时,我们该怎么做呢?

1、暂停活动:出现腹泻时,因外出不方便,暂停当日活动计划,在酒店或朋友家里休息,至少观察一天。

2、暂停进食:一旦出现腹泻,暂时停止进食包括各种荤食如肉类、禽类、鱼类、牛奶、含奶酪和黄油加工制品、蔬菜、水果等不易消化食物;

3、补充水分盐分:只要不呕吐,尽快和尽量口服补充水分和盐分。

4、简单止痛:腹痛时可用热水袋腹部局部热敷,亦可按摩合谷穴和内关穴,进行解痉止痛。

5、简单服药或及时就医:中重度的患者还要加入药物治疗,如观察一天腹泻次数增多或出现发热、腹痛和脓血便和6~8小时内未解小便时,应就近就医。

不管怎样,出门在外,健康第一。除了要做好相关游玩攻略以外,饮食卫生和随身药品都要准备好,一旦旅途中万一不幸中招“水土不服”拉肚子,也不必紧张,如果能按照以上方法进行,绝大多数都能自行缓解。

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